产生便秘的原因是什么?近的一项临床调查数据显示：现在有很多人都被便秘困扰,特别是女性朋友。东大医院肛肠专家指出，别看便秘不是什么大病,但是便秘可能会引起身体许多的不良反应，其实便秘是多种疾病的集中症状，而不是一种病，所以我们应该格外要重视便秘并跟便秘说拜拜。

那么便秘的原因有哪些呢?

1、生活工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏;

2、肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等疾病也可导致便秘。

3、食物结构不合理，高能量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律;

4、滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥;

东大医院肛肠专家表示，针对以上原因，在治疗时可采取下列措施：

●饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

●晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

●生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

●进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

●每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

●体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。

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