便秘从何而来

便秘的标准很明确，通常我们自己可以这样判断：如果每周排便少于3次，或排便不畅、费力、困难，粪便干干的、硬巴巴的，有点像羊粪或兔屎样呈球形，有的超粗超硬，即为便秘。

当便便来到乙状结肠和直肠后，通常会在此等待更多的便便。当零星的便便们集合到一起，达到一定规模后，便会刺激此处肠壁的神经，将信息传递到大脑，此时就产生了便意。如果环境许可，大脑便下令身体上的肌肉协同动作--有的收缩，有的放松，一同将便便排出体外。在生理机能正常时，整个过程有如一架灵活的机器在运转，如果某一环节出了故障，运转就会停止或滞后，这就引起了便秘。

引起便秘的原因很多，一些便秘是疾病引起的，而另一些是我们的不良生活方式引起的。疾病引起的便秘常常较持久，在疾病没有治愈前会一直伴随病人，例如：脑血管意外、脊髓创伤、尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、肠道内肿瘤、炎症、病变引起的狭窄等。

比起疾病，不健康的生活方式引起的便秘更为普遍。在生活中，以下原因常会引起便秘：

排便不规律，是引起便秘的大原因。排便习惯差，如排便过程中看书或报纸等，也常会引起便秘。

休息起居没有一定规律，比如经常熬夜、加班。

不良的饮食习惯，如水分摄取不足，纤维食物摄入较少，摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。

出外旅行也常会引起便秘。

长期服用轻泻药，虽然服用泻药能暂时缓解便秘症状，但肠道会因此对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。

便秘和痔疮或肛裂常常同时存在，互相“促进”。

缺乏运动会减缓胃肠动力，特别是久坐办公室的人，便秘发生率特别高。

便秘的七宗罪

便秘的害处有很多。

便秘第一宗罪：便秘会引起肛肠疾患。当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，产生的有毒物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，体积越来越大，排出时就会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。

便秘第二宗罪：导致胃肠神经功能紊乱。便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外，还会使胃肠功能减弱，胃肠内的食物会积滞成热气，上行为口臭。

便秘第三宗罪：经常性的便秘常会引起溃疡性结肠炎，使结肠发生溃疡、穿孔或出血。

便秘第四宗罪：肠内致肿瘤物质长时间不能排出，导致患结肠肿瘤的概率显著增加，严重便秘者患病率甚至可高达10％。

便秘第五宗罪：引发心脑血管疾病。排便时腹压增加，腹腔内的血管加强收缩，血压会瞬间增高。增高的血压常会诱发心绞痛、心肌梗死、中风（脑出血、脑梗死）。

便秘第六宗罪：引起性生活障碍。女性长期便秘导致的直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，常会影响性欲。男性的性功能也会因此而受影响。

便秘第七宗罪：使人心情烦躁、容貌衰老。长期便秘会使人心情不畅，工作、学习效率下降，而且宿便中的有毒物质还会引起慢性中毒，常使人面色灰暗、色斑增加、皱纹增多。