怎么治便秘便秘这问题，可大可小。你要是不重视，可能会引发一系列的肛肠疾病。那么怎么治便秘东大肛肠医院专家指出，很多便秘患者都发现了这样一个问题，便秘可能会反反复复，若不治疗对于便秘患者的身心都会承受着巨大的压力。那么怎么治便秘呢

专家教你怎么治便秘呢

1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间(好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食 平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。

3、适当多饮水 每天早晨空腹时好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

4、适当参加体育运动 应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

除此之外，美国大肠水疗SPA，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正肠蠕动功能，增强自身免疫功能。水疗不同于灌肠，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。

怎么治便秘专家指出过于依赖药物虽然可以暂时并且快速的解决便秘这个问题，长此以往，身体也会疲惫并且抗议的。所以发现自己便秘就应早到专科医院进行正规的治疗。

【温馨提示】东大肛肠医院是广州地区肛肠科专科医院，医院秉持“东大品质专科专治”的理念，依靠力量雄厚的科室医资、世界新医学研究成果和先进诊疗技术，专业预防、治疗各类肛肠疾病。