便秘如何治疗?这是大家比较关注的问题，通常而言，便秘是由于不好的大便习惯而造成的，便秘如何治疗针对不同的症状有不同的方法，接下来我们就来来分别解释一下。

便秘如何治疗?专家推荐如下方案：

1、刮痧治疗便秘。

便秘如何治疗?中医有着自身独特的特点。重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

2、多喝水。

对付便秘重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促进其通过结肠所必要的。 一般而言，成人至少每天需6杯水。虽然各种液体都有效，但好的选择还是水。

3、坐马桶自我训练。

许多人早巳习惯了方便时才上厕所，然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

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4、放松心情。

当人在受到惊吓或紧张时，就会嘴巴干涩，心跳加速。肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

5、尽情开怀地大笑也有助于治疗便秘。

大笑时，震动肚皮。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

关于便秘如何治疗，重要的还是平时养成好的生活习惯和排便习惯，这样不仅有利于预防便秘，还有利于警惕其他疾病的发生。