便秘方法有哪些，这是大家比较关注的问题，对于轻微便秘患者而言，采用便秘方法是可以的，那么我们在采用便秘方法的同时还应该注意哪些日常注意呢?接下来我们就来共同关注一下。

便秘患者除少数因有肠道或其他器质性病变引起外，多数是习惯性的。在多种原因中，饮食因素是相当重要的一项。研究证明，饮食中的纤维素能使粪便量增加，成为肠道运动的有效刺激物，又可保留水分，而免致粪便过分干燥。所以采用不同种方法的同时要注意生活注意。

在采用便秘方法的同时要注意饮食和生活习惯的改善：

1，饮食中必须有适量的纤维素。

2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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5，要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

6，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7，保持心情舒畅，生活要有规律。

以上是有关服用便秘的注意问题，如果您对此有疑问的话可以咨询我们的在线专家。