女性便秘人群逐年走高,那么造成女性便秘的原因是什么呢?怎么改善呢?这就是本文要解决的问题。
给女性便秘患者的几点建议:
一:女性便秘患者早晨不必刻意地去喝淡盐水、吃苹果,正常地吃早饭就可以。饭后两小时,可以吃点水果,像苹果、香蕉等。
二:一日三餐尽量按时吃饭(吃饭时要细嚼慢咽,饭后不要立即读书写字),也不要饥一顿、饱一顿的。可以多吃些防治便秘的蔬菜,如丝瓜、芹菜等,蜂蜜、苹果、香蕉、红薯等也可以很好地帮助消化。有条件的话,可以坚持喝蜂蜜(汪氏的还不错),记得喝时要用温水或凉白开。
三:女性便秘患者应该不吸烟、不喝酒、不吃辣椒等辛辣刺激性强的东西。
四:尽量早睡早起,睡眠充足了身体抵抗力和免疫力也就增强了。
五:女性便秘患者要经常锻炼很重要。实在没条件的话,可以在饭后半小时散散步。
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以上是针对女性便秘的特殊病因而给出的建议,如果您对此还有疑问的话可以咨询我们的在线专家。
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