宋美龄的养生之道是比较成功的，她活了106岁就是好的证明。直至生命的后几年，她的头脑仍很清晰，除了听力、视力有所下降之外，基本上算是健康的百岁老人。1995年7月26日，98岁的宋美龄应国会之邀，在华盛顿国会山庄出席了为庆祝第二次世界大战结束50周年而为她举行的酒会。她的致辞得到了一致赞叹。在现场的一位美联社资深记者说：“我觉得她的腔调及咬字要比撒切尔夫人的演说还要吸引人、有力。

“灌肠”养成不败之躯宋美龄并不便秘，但她每天都坚持睡前灌肠。用清水灌肠，这样保持了肠道下部分如直肠、乙状结肠、降结肠等部位的清洁，之后才洗澡睡觉。睡觉前要称体重，一旦发现体重稍有增加，第二天起就会修改食谱。多年来，这种方法一直让宋美龄的身材保持如20多岁的时光，还可以穿她在20多岁时穿过的旗袍。宋美龄106岁能保持惊人的轻盈体态，与其年复一年坚持下来的灌肠有必然联系，排毒解毒是养生的重要手段，这一重要结论，已为医家所公认。

醉心“灌肠”之谜

宋美龄醉心于洗肠据说是受了一位摩门教徒的启发，宋美龄在留学时，与一位名叫艾丽斯的少女私交甚厚。有一天，艾丽斯的母亲来校，宋美龄被艾丽斯母亲的容貌惊呆了：这哪儿是母女呀，分明是一对姐妹！宋美龄好奇地询问艾丽斯原因。艾丽斯羞红着脸偷偷告诉宋美龄：她的家庭信奉摩门教，摩门教神话中有一位老妪依神指示洗涤肠胃而返老还童的故事，在部分信徒中流行着以牛油、清水灌肠而防疾病的风俗。她的母亲就是每日灌肠来保持健康和活力的，母亲年逾50，但容貌看上去只有20多岁。

世纪40年代末，由于精神焦虑、身心疲惫之故，宋美龄出现了严重的内分泌失调，影响到了容貌，一段时间不在公开场合露面。她服用许多西药后见效甚微，在这个阶段里，她接受了中医学的“排毒”观点。深受西方文化影响的宋美龄本来是很少接触中医理论的，但在客居期间她接受了一位中医的劝告：人体的阴阳失调、气血不顺会导致疾病和早衰。因此目前的内分泌失调理应引起她的警惕，应采用排毒之术，才是治本的关键。

宋美龄究竟是从何时灌肠，至今仍是个谜。然而她没有任何高血压、心血管类疾病，施行这一类保健方法并无意外之虞。用一种形象的说法，大肠为人体内的“百毒之源”，如人发生排泄困难等症疾，粪便中的各种毒素久滞体内，会引发痤疮、抗体减少、肠菌群失调、胃病、口臭以及各种肛肠疾病的发生等，严重的会导致脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

科学研究印证大肠水疗功效目前，在全世界范围内，一种全新的“大肠水疗”取代了宋美龄曾长期采用的灌肠术。千百年来，人类在肠道治疗领域潜心研究、不断探索，虽然创建了形形色色、种类繁多的肠道疗法，但由于传统肠道疗法依赖化学制剂，易产生副作用且收效甚微。另外，传统肠疗疗程漫长，痛苦不堪，让人望而生畏，终究都不能达到轻松、舒适、标本兼治的根本目的。然而，一种全新的物理疗法——大肠水疗法却以其安全可靠而普遍被世人接受。

“大肠水疗” 并非新鲜事物。拥有悠久历史的古代中国、印度、埃及等国家都有大肠疗法的历史记载。自古至今，中西医皆有“大肠是百病之源”的理论。在19世纪末，德国一名叫皮士的医生发明了深层洗肠机，成为现代洗肠设备的原型。而后，洗肠机的发展过程也潮涨潮落。20世纪20年代至30年代，由于原始简易洗肠设备的广泛应用，洗肠机的发展到了鼎盛时期，在欧美各医院、诊所、一些办公室甚至家庭中随处可见，肠疗成为人们生活中一种日常自我疗法。

现代科学研究证明，“毒”长期积存在体内，必然会引起多种组织细胞的功能障碍，从而影响人类的健康长寿，因此长寿学家认为，排毒与解毒不仅是养生的重要手段，也是目前国内公认的较为科学的学说之一。这里所讲的“毒”是相对机体生理功能有不利影响的物质，它包括外来之毒，如细菌、病毒、农药、化肥、药物中毒、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。而人体内部本身也是一个“造毒工厂”，人的机体在新陈代谢中产生的废物也不断生成对人产生危害的毒素有害物质。中医药学认为，“毒” 侵害人体，阻滞气机，耗气伤津，使脏腑、经络、气血之间关系失调，从而导致人体阴阳偏衰或阴阳失调。

肛肠疾病专家提示人并非是发生便秘才去做大肠水疗的，这也是大肠水疗同传统通便灌肠的区别所在。通便是往身体里注入刺激物和兴奋剂，它仅仅是从身体里吸取水分，从而清除肠腔内的毒废物质，而附着在结肠壁上被压实的废物仍会被存留下来，不能地清理。灌肠是清洗直肠和结肠下部的好办法，但不能达到结肠的起始部，对于盲肠、升结肠及横结肠它是鞭长莫及的。大肠水疗法是在一定疗程内，除了软化清除布满整个大肠内的硬结粪便，还可以软化清除肠黏膜表面的干固附着层，恢复肠粘膜分泌功能，促进结肠的蠕动，而且具有灌肠不可比拟的优点，即清洗到结肠的起始端——盲肠。另外，东大肛肠医院专家临床发现，结肠对药物的吸收能力非常好，配合中药做大肠水疗，可以更快更有效的进行治疗，全程无任何不适或疼痛的感觉，也没有因传统灌肠而引起强烈便意、频繁排便的尴尬与痛苦。

大肠水疗的具体做法，并不像有些人想像的那样场面令人难堪。东大肛肠医院消化科主任这样解释：水疗技师将一小节有探头的插肛器轻轻插入治疗者肛处，治疗者仰卧，水通过结肠清洗仪在5000帕的起始压力下（这个压力比平时自己排便的压力还要低）进入人体肠道内然后放出，具体操作中技师要反复地做，将长期积累在肠壁上的废物质软化稀释，水流出时带出了多余的肠内气体、黏液、感染物、宿便、粪臭素、致肿瘤物质以及一些有害的气体和重金属盐类等。而水的温度、压力、流速、流量可由操作技师监视控制，不会引起患者不适感。在大肠水疗的全过程中，无异味，治疗者不失尊。大肠水疗是现代人对高科技、高度文明充分享受的结果，所以没有不舒服的感觉。

完美复出，成就“不老传奇”

回到宋美龄的肠疗养生，有的保健专家甚至断言这是宋美龄保持迟暮之年风韵犹存的关键的秘密所在。这个观点，与当今正在全球风靡的《肠内革命》所提倡的“肠内美人”不谋而合，大肠疗养的科学性和实效性，也得到了医学研究资料的支持。

宋美龄丰富的养生经验和独特的做法，给予人们一个强烈的印象：这位在长达百年岁月中顽强地同时间的洗磨抗衡的非凡女性，在闲适的外表下居然为自己的健康和美丽付出了如此艰辛的努力，并把养生驻颜当做人生的一部分，在修炼中达到境界生命的圆满，并有尊严地告别人世。她的养生哲学，不管是从东方文化的意义还是从现代西医理论的涵义角度，对现代人都是有着深刻的启示性和现实参照性的。