外痔是由直肠下静脉丛形成，位于齿状线下方，表面为肛管皮肤所覆盖的痔。外痔可分为静脉曲张性、结缔组织性、血栓性和炎性外痔多种。如果外痔不是很严重，下面七项方法可以让你的外痔有所缓解和恢复：

1、坐在圈形的垫枕上：这种中空式的坐垫颇适合需经常久坐的人，尤其是当你的痔疮发作时。

2、坐温水浴：将你的臀部泡在温水中也许是一种治疗的佳方式，温水促进患部的血液循环有助于收缩此处肿大的静脉并且能止痛。

3、使用药物：市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂，虽然这些药物通常不会使你的问题消除，它们大都属于局部止痛剂，但可以缓解部分不适，不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛，它们会加重出血。

4、控制体重：体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力，也因此他们也较容易发生静脉曲张。

5、用手推入：有时候痔疮指的是肛门内膜向外突出而非静脉肿大，假使你出现这种外突性痔疮不妨试着将它推回肛门内，垂在外面的痔疮容易演变成血块。

6、润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可用棉花棒或手指沾些凡士林涂在肛门内半寸处，进一步促进排便顺利和减少疼痛。

7、孕妇尤其容易发生痔疮，部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方使血流受阻，假使你怀孕治疗痔疮的方法是每4～6小时用左身侧躺20分钟左右，这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。