根据临床经验，女性朋友十个里面至少有八个有便秘的困扰，女性便秘，影响美容，便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。如此一来，就算外在保养多仔细，没有解决体内问题，肌肤还是无法变漂亮的了。

如果妳每天很认真保养，但是肌肤状况却未见改善，这时候就该审视妳的生活习惯。有这种情况的人，通常生活作息不正常，还有偏食习惯，或深为便秘问题所苦。

肠内环境与肌肤状况确实有着密切关系。 大家可以仔细观察那些长期为肌肤问题所困扰的人，她们是不是有便秘问题、排便量少、便味难闻等等的现象？因为无法排泄干净的粪便和老旧废物屯积在肠管里，形成「污肠」状态，也就是所谓的「宿便」。

近年来女性罹患大肠肿瘤的例子有增多趋势，长年便秘者就是大肠肿瘤的好发预备军。当粪便屯积的话，肠内坏菌会制造出腐败菌等的有害物质，长时间接触肠粘膜，让肿瘤细胞有机可乘。不仅如此，大肠会吸收有害物质，随着血液运送全身，引发容易疲倦、肩膀酸痛、腰痛等各种不适症状。 肠内环境与人体的免疫能力有密切关系。人体的免疫细胞有60％都集中于肠子里。负责掌控免疫功能的角色就是肠内细菌。如果肠内细菌生态失去平衡，免疫能力会变差。人就容易感冒而治不好。

如果肠内坏菌处优势的话，也会引发各种肌肤问题！

便秘是个没有自觉症状的疾病，很多人并不知道，其实现代人有90％都有宿便问题。千万别轻忽便秘这个问题。患有子宫肌瘤的人，因为肠子被压迫也会便秘，还有甲状腺疾病的人也会便秘，如果长期便秘，一定要接受检查，看看是否有其他病症。

女性便秘，食物纤维是消除便秘的重要元素。食物纤维可以清肠，维生素C能让肌肤变美，两者一起摄取，保证让妳觉得体态轻盈，肌肤柔嫩。