东大肛肠医院专家提醒：

一、控制饮食

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

二、不易乱用痔疮药物

有些便秘的患者一直靠着泻药来通大便，短期的药物治疗是可以缓解便秘的症状。久而久之，不但没有治疗的效果，反而会加重便秘。长期使用泻药，会引起耐药性，电解质紊乱。

三、养成良好的排便习惯

建议每天固定同一时间，每次蹲厕的时间不要过长。若是排不出来，等有便意时再排。不要在厕所里看书看报及吸烟。

四、保证足够的水分：保证足够的水分，才能达到软化粪便。经常每天早上起来饮用冷开水。这样能刺激肠的反射而达到促进排便。

东大肛肠医院向您推荐治疗便秘佳方法--大肠水疗法

治疗便秘，我们就应该从便秘的发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。

大肠水疗，这一有效治疗便秘的科技手段由东大肛肠医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均使用，安全、苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

大肠水疗的作用：

1. 解决便秘，清除肠道疾病

及时清除大肠内的有害宿便和肠馁毒素，解除便秘痛苦，对痔疮、腹胀有显著疗效，同时可有效预防结肠炎、直肠肿瘤、结肠肿瘤，肝肿瘤等消化系统疾病。

2.减少毒素，增强肝肾功能

排出宿便和毒素后，可使血液内毒素含量锐减，大大减轻肝肾负担，全面增强肝肾功能。缓解肝功能、肾功能下降病人的症状，有利于肝肾功能下降病人的康复。 清除宿便，减少毒素对肝脏解毒功能的破坏，减轻甲基吲哚的致肿瘤效应。使肝脏细胞及大肠上皮细胞的形态不发生变形，保证肝脏等人体器官的正常功能，降低发生肿瘤及各种肠道肿瘤的风险。通过洁肠水疗，可以减少血液中尿素和肌酐的含量，减少肾脏排泄功能的负担，使肾小球的机能可以维持较好的生理状态。