便秘容易给人造成很大的精神压力，从而加重便秘。应该认识到，就像发烧感冒一样，便秘其实是很常见的症状。一般来说，它和肠肿瘤等严重病症并没有直接的联系。当然，如果便秘特别顽固或者便秘和腹泻交替出现，就一定要到医院看医生。

此外，养成在早餐后上厕所的好习惯，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论有无便意，到时都应该坚持去上厕所，这样有助形成排便生物钟反馈。上厕所时应集中注意力，好不要看报、看书。在排便时，如果是蹲便，将比坐马桶更有利于便秘者身体形成佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

东大肛肠医院采用先进的医疗设备——水疗仪，设计先进，采用电脑控制，有的技术参数居国际领先地位，具有温度和流量检测与控制系统，专用探头独特，无创伤、苦，操作简捷，安全和可靠性高，成为本院优势特色门诊项目之一。该仪器是利用纯水物理疗法、深层袪除大肠宿便、毒素，进而净化血液。不吃药、不打针、苦、操作简单、效果显著。对改善便秘、腹胀、腹泻、痔疮、失眠、口臭、体臭有独特的疗效；瘦身养颜，改善黑斑、痤疮、皮肤粗糙、针对啤酒肚效果显著；净化血液、深层排毒，明显降低血脂、血糖、尿酸，有效改善末梢血液循环。