肛裂的给患者带来的痛苦很大，患者主要的症状是疼痛，如果患者生活中不注意，还会刺激肛裂患者的疼痛，影响患者正常的生活，如果好的生活的方式可以避免肛裂的加重，同时也对患者的疾病的恢复有好处，那么怎么做好肛裂的保健呢?

怎么做好肛裂的保健?

◆ 一天一次大便适宜

若粪便在结肠、直肠内停留时间较长，水分被重吸收，就容易干燥秘结。但一日数次大便，又会因排便刺激而加重疼痛和损伤。为使大便通畅，患有肛裂者应多食用含丰富纤维素和维生素的果蔬，防治便秘。

苹果、桃子、杏、梨、香蕉等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黄花菜、茭白、竹笋等蔬菜，都含有丰富的纤维素和维生素，可使大便柔软而易于排出，从而减少干硬粪块对肛裂创面的刺激。

芝麻、蜂蜜、植物油、核桃也能润肠通便。肛裂病人应忌食或少食刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒、生姜、葱、蒜等，这些饮食可加重便秘，使肛门直肠充血明显，诱发肛裂。

◆ 养成晨起排便的习惯

早晨起床后，人的体位由平卧改为站立，加上胃肠的蠕动增强，均有利于促进排便。晨起适度运动如做操、打太极拳、练气功等，可以防止便秘。发生便秘后，可用开塞露润滑通便，慎用果导、大黄等泻药，这些泻药虽可使粪便变稀，但也会导致泻后便秘，加重肛裂。

以上是对“怎么做好肛裂的保健?”的介绍，对于肛裂的患者要避免疾病的发展，要做好生活中注意的事项，对于肛裂的患者具体有什么需要咨询的问题可以随时的和我们的在线专家进行沟通和交流。