如何预防外痔
一、从饮食上进行调理
1、增加含纤维高的食物。高纤维素(纤维素产品,纤维素资讯)饮食可使大多数患者的症状缓解或消失,有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。
2、“食不厌粗”。粗加工的食品,含有较多的营养素和食物纤维,适合便秘或痔疮患者食用,有利于大便通畅。
3、纠正不良饮食习惯。长期饮酒不但对肝脏有损害,而且也可促进痔疮的形成,痔疮患者应戒酒,同时避免辛辣刺激性的食物。
4、治疗原发病。对患有全身性慢性疾病的患者,注意营养素的补充和治疗,可以减少痔疮的发生。
5、合理调配饮食 :多食蔬菜、水果和纤维素多的食物,少食辛辣刺激的食物。
二、加强锻炼,增强机体抗病能力。
便秘排不出来的,可以在下午3、4点喝一斤淡盐水,加上腹部按摩,睡前散步半小时以上,同时做肛门运动,争取在临睡前排便。
三、养成良好的作息时间,定时排便,避免蹲厕时间过长。
四、注意孕期保健,保持肛门周围清洁。
养成良好的饮食、生活及作息时间,加强锻炼,让痔疮不敢再靠近!
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