高脂肪、高热量饮食,缺少运动等都是引起大肠肿瘤高发的重要原因。每天慢跑30分钟或做相等运动者,患大肠肿瘤的机会要比一般人少30%。
缺少运动,可引起致肿瘤物聚积在肠道,使患肿瘤率提升。夏季人们吃晚饭的时间通常较晚,尤其是白领,朋友们聚在一起吃完晚饭就已时至深夜,回家便是倒头大睡。为了消化这些高蛋白、高脂肪的食物,机体需更多胆汁进入肠道来帮助其消化、吸收,同时胆汁会在细菌作用下分解成二级胆酸,这是一种毒性很高的致肿瘤物,长期作用于肠黏膜,可引发肿瘤变。
缺少运动久坐是继饱和脂肪酸之后的大肠肿瘤又一重要危险因素。由于白领缺少必要的运动,长期久坐,肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致肿瘤物对大肠黏膜的刺激。
因此,要主动提高日常运动量,如每天慢跑30分。有数据显示,多运动的人体内的前列腺素PGE2大大降低,这种激素已知可能是大肠肿瘤细胞的生长因素。
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