直肠息肉并不是不能预防的，健康人群应该从日常饮食和生活着手，尽量避免各种诱发因素，坚持正确的生活方式，并持之以恒，才能够使自己远离疾病的危害，提高自己的生活质量。（点击咨询）预防直肠息肉的方法主要有以下几种：

有规律的生活：生活习惯不规律的人，会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等等这些生活方式应该尽量避免。

不吸烟，不酗酒：良好的生活习惯对人的身体有不可估量的积极租用。不吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年后，世界上的癌症将减少1/3；不酗酒，烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

选择清淡饮食：不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

常吃绿色食品：常吃一些绿色有机食品，防止病从口入。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等。

积极锻炼身体：多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

减轻精神压力：压力是重要的疾病诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。因此要在生活总保持良好的心态，对抗压力，劳逸结合，不可过度疲劳。

有了良好的生活方式，就能将发生疾病的危险降到低，那么如果当我们真的患有直肠息肉时，除了要重视疾病，及时到医院就诊外，也可以选择以下这些方式进行有效的身体保健，防止疾病的进一步恶化：

1、养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

2、减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。

4、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

5、心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

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