直肠肿瘤是一种不能再被忽视的“文明病”，因为直到今日，医学界仍没有一种方法能够百分之百地预防肿瘤。这种快速蔓延的“文明病”即便在现代医学发达的国家，医生也束手无策。

但是，饮食习惯是仅次于吸烟的致肿瘤因素，人们可以通过改变饮食习惯来预防肿瘤。因为无论从事何种职业的人，饮食缺乏节制、营养欠均衡，都可能患上直肠肿瘤。

研究报告指出，直肠肿瘤占所有男性肿瘤病例的4.9%，占所有女性肿瘤病例的1.81%。在饮食结构中肉食比例较高的国家，人们患直肠肿瘤的几率较高，而在多食海鲜类的地中海国家，人们患直肠肿瘤的几率则较低。

●四大因素易导致直肠肿瘤

导致人们患直肠肿瘤的因素有多种，归纳起来主要包括以下四种：

1.饮食因素。高脂肪的饮食，尤其是动物的脂肪，被证实会增加直肠肿瘤的罹患率。蔬菜、水果富含多种防肿瘤成分，如维生素、矿物质、纤维、胡萝卜素及天然抗氧化物质等，对防肿瘤有很大的功效，如果摄入量不足，易患直肠肿瘤。饮啤酒量愈多，罹患直肠肿瘤的几率愈高。钙可与肠道中的胆酸、脂肪酸结合，成为不可吸收的钙盐，从而减少致肿瘤的机会。如果钙摄入量不足，易患直肠肿瘤。

2.基因与遗传因素。直肠肿瘤病人的直系亲属，患直肠肿瘤及腺瘤的机会比正常人要高数倍。

3.其他肿瘤的因素。患过甲状腺肿瘤、乳肿瘤、卵巢肿瘤或子宫内膜肿瘤者，患直肠肿瘤的几率也会增高，这与内分泌素有关。

4.环境因素。经济落后国家的直肠肿瘤罹患率普遍比发达国家低，但上层社会人士直肠肿瘤的罹患率比下层人士要高。因为上层社会人士的饮食习惯偏向高脂、低纤维，这是罹患直肠肿瘤的主要因素。

●直肠肿瘤病变有哪些信号

直肠肿瘤发生病变后，身体会出现一些信号。主要表现为：

1.长期下腹部不舒服，如腹痛、腹鸣或腹部隐隐作痛。

2.排便习惯改变，腹泻与便秘交替发生。

3.粪便颜色改变、混杂着血液。

4.粪便有黏液、形状改变或成泥水。

5.频频排便，排便时常有疼痛或异常感。

6.腹部可触摸到肿块。

7.原因不明的贫血。

●预防直肠肿瘤的七种方法

以下七种方法可以有效地降低人们患直肠肿瘤的几率：

1.每天吃5种以上的蔬果。长期吃蔬果能将患肿瘤机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠肿瘤。

2.限制肉类摄取。通常，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患肿瘤机会比一般人要高。所以肿瘤学会建议人们选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。

3.适当多喝茶。不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与肿瘤的祸首。

4.节制酒精。酒精明显增加肿瘤发生的机会，如果你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔肿瘤与鼻咽肿瘤，妇女患乳腺肿瘤的机会也会增多。

5.多吃豆类食物。各种豆类食物(如豆浆、豆腐)都含有大量的天然抗肿瘤物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

6.主动戒烟。一般人很容易将结肠肿瘤、直肠肿瘤和痔疮混淆，医学界常有将结肠肿瘤、直肠肿瘤误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠肿瘤、直肠肿瘤也可能与痔疮同时存在,其临床症状相当多且易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛门筛检，会降低误诊的几率。

7.积极运动。运动可以控制体重，并可以减少各种肿瘤的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠肿瘤。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，肿瘤就会远离你。