冬季干燥,容易便秘,专家提醒,多吃一下水果,有助缓解症状。尤其是对于老年人更容易便秘,那么我们面对冬季便秘应该怎么办呢?
许多人都知道,多吃一些蔬菜和水果可以预防和治疗便秘。然而,不少有便秘症状的老年人,平时注意多吃蔬菜和水果,可便秘症状并没有什么明显好转,这是因为老年人肠蠕动缓慢,随着年龄的增长,老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。初次之外肛肠肌肉过度收缩。有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
冬季便秘建议你吃以下水果:
梨
梨富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。另外,如果有些痔疮患者在今秋做了手术,梨也是一种,因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。
另外,苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。
上一篇:三类便秘患者如何选择饮食
下一篇:冬季便秘食疗法
地址:广州市越秀区德政中路356号
(地铁农讲所A出口对面)