秋季是传统养生的季节，对于身怀六甲的孕妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。但是，秋季的来临，早晚的温差变化增大，身体的抵抗力相对较弱的孕妈妈在秋季保健上要注意疾病、日常生活、饮食等方面，以保证胎儿的健康生长。

妇女在怀孕后，为了保证胎儿的营养供应。盆腔内血流量增多，随着胎儿的发育，增大的子宫又会压迫盆腔，使直肠黏膜下及肛门皮肤下血管血液回流受阻；另外，孕妇常伴有便秘，排便困难，使静脉血管血液淤积，形成痔疮或使原有痔疮加重。

孕妇患痔疮会严重到影响胎儿发育：由于孕妇中痔疮患者为数不少。特别是随着妊娠月份的增大，不少人都会患痔疮，原来轻度的也可能加重。

因为准妈妈妊娠后，随着子宫内胎儿的不断生长，子宫体日益增大，在压迫盆腔的同时，也压迫了直肠静脉，导致腹腔内压力增加，如果不治疗会影响胎儿发育。

孕妈妈们为了预防痔疮的到来，首要任务就是：把便秘治好！

孕妈妈们为何易便秘？

1）怀孕后，准妈妈为了宝宝的健康成长，吃了许多营养食品，进食大量高蛋白、高脂肪的食物，但这些食物有时过于精细，去掉了其中对肠道有益的膳食纤维。而蔬菜的摄入不足，胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑，从而容易造成便秘。

2）从生理解剖上来说，女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比较慢，容易产生便秘。

3）女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，如月经期、妊娠期，特别是分娩时用力过度，或妇女月经失血等原因，易致便秘。

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治疗便秘，刻不容缓！

因为怀有身孕的女性不宜乱用药和手术治疗，为了准妈妈们和宝宝的健康，在这，东大肛肠医院给各位准妈妈们一些关于缓解孕妇便秘的五大良方

1、多喝水

每天都要注意喝水。东大的专家说：要掌握喝水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，在每天固定的时间里喝水，要大口大口地喝，但不是暴饮，使水能尽快的到达结肠处，从而使粪便变得松软，容易排出体外。

2、改善日常生活的饮食习惯

有些准妈妈们在怀孕期间很喜欢吃一些辛辣等不易健康的食品，从而导致出现便秘症状。因此，在此期间，各位准妈妈们要多吃一些含纤维素多的食物、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、瓜类、香蕉、苹果、糙米、燕麦等食物。要定时进食，切勿暴饮暴食。

3、早晨要定时排便

在新的一天的早上和刚进餐后的时间里，是容易出现便宜的。因此，各位准妈妈们在起床后先空腹喝杯凉开水或是蜂蜜水，再吃早餐，促进肠胃的蠕动。这样，很快就会产生便意。所以，给位准妈妈们要长期坚持，就会形成早晨排便的好习惯。

4、要坚持每天的锻炼

怀孕到晚期的时候，很多的准妈妈会常常因为身体变得笨重而懒于活动，所以便秘的现象在怀孕的晚期比早期更为明显。然而，适量的运动可以增加孕妇的腹肌收缩力，能促进肠道的蠕动，可预防或减轻便秘。因此，即使在身体日益变得沉重时，也应该要坚持做一些身体能力及的运动，如散步。

5、保持身心的愉悦

特别是对于首次受孕的妈妈来说，心里想的会比平常的还要多，想的太多，扰乱了自己的心情，这种烦躁的心态也是会导致便秘。这个时候除了有家人的陪伴和开导之外，重要的就是要准妈妈本身。要是出现了这种情况，给位准妈妈要学会给自己分散乱想的注意力，多做些自己感兴趣的事情。要合理的安排自己的作息时间，以保证保持着良好的精神状态和乐观的生活态度，尽量回避不良的精神刺激。

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广州肛肠医院温馨提醒您：便秘会给准妈妈带来许多不适，希望各位准妈妈要多多注意，为了各位准妈妈和宝宝的身体，要遵照医嘱定期到医院检查，可及时预防和发现疾病的发生。在此，东大希望所给出的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。