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解除便秘小帮手

发布日期:05-16 来源: 东大肛肠医院 查看文章资料,不如直接咨询医生!

便秘的痛苦也算是一种难言之隐,让人吃不香,睡不稳,其中难受只有自己知道。试试以下方法,想必其中会有一种能帮助你身体通畅。

●猪血豆腐 新鲜菠菜1斤,洗净后切成小段,然后将猪血半斤,切成小块,加适量水煮汤,放些调料,能有效排毒。

●芝麻开门 每天临睡之前吃2把炒熟的黑芝麻。不仅能改善已花白的头发,而且还能解决困扰已久的“陈年老问题”。

●香蕉别样 取香蕉2根,去皮后和适量冰糖放入锅内,加水煮5分钟,喝汤吃香蕉,经常服用,很有效果。

●木瓜牛奶 成熟木瓜1个,鲜牛奶2杯,冰块少许。将木瓜一切两半去籽,用勺子挖出果肉放入搅拌器,再加入牛奶及冰块,一起搅拌15~30 秒即可饮用。

●健步如飞 畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制,只要穿一双平底鞋推门而出,疾走半小时,24小时内就会有“感觉”。

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