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便秘患者日常生活五大注意事项

发布日期:05-16 来源: 东大肛肠医院 查看文章资料,不如直接咨询医生!
一.养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。

二.选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

三.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

四.应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

五.尽早就医,找出引起便秘的原因,明确诊断,针对病因治疗。

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