孕妇如果发生便秘的情况更要注意,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,怀孕中期之后,排便就更加困难,使得排便时不易用力;而且怀孕时肠胃蠕动不好?肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘,怀孕期间便秘甚至有可能引发痔疮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含膳食纤维多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食,切勿暴饮暴食。孕妇可以适当地喝酸奶,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素进而起到防便秘、助消化等保健作用。
定时排便,好是在晨起或早餐后如厕。佳排便时间是早餐后一小时左右。不要忽视便意,更不能强忍便意。蹲厕时间不能过长,过长不仅使腹压升高,还给下肢血液回流带来困难。好采用座厕排便。
孕妇并不能因为怀孕而减少运动,相反,适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是,采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
东大肛肠医院提醒:孕妇便秘要及时到医院进行检查和治疗!
上一篇:儿童大便不畅应该如何预防呢?
下一篇:老年人便秘预防方法
地址:广州市越秀区德政中路356号
(地铁农讲所A出口对面)