东大医院肛肠科专家指出，预防大便干燥首先要做到精神充分放松，避免过度兴奋。其次，在饮食上加以调节，除选购面包等方便食品外，加食洗净消毒的黄瓜、苹果、香蕉等果蔬。

预防大便干燥，应养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防大便干燥。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

合理调配饮食，预防大便干燥。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

东大医院肛肠专家表示，选择正确治疗大便干燥的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

如果您还有其他疑问，可以在线咨询东大医院的在线医生。健康热线：020-8385 0060 QQ咨询：545120120 地址：广州市宣武区北纬路11号 乘车路线：市内可乘7、17、20、35、36、69、71、105、106、110、120、203、210、626、692、707、729、835、917、特11路到天桥站，或乘2、504路到天坛西门站下车即可。

医院网站： www.tqgcw.com