怎样才能更好的预防便秘呢?虽然便秘算不上什么致命的大病，但如果发病了也会折磨的患者痛苦不堪，因此，现实中很多人都在积极预防便秘的发生。为了帮助大家更好的预防便秘，东大肛肠医院特意就便秘的预防做了如下讲解。

据东大肛肠医院专家介绍，如果想更好的预防便秘就应该做好以下几点：

1、要想预防便秘饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、预防便秘主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼可以预防便秘，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡觉前，要学会按摩腹部，养成定时排便的好习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

综上所述，只要做好以上几点再加上平常深入了解便秘知识，就可以更好的预防便秘。后，专家再次提醒，对于便秘，大家平时一定要引起重视，积极采取措施预防其发病，另外，便秘患者还应及时到正规专业医院进行治疗，以免耽误病情，给自己的身体带来更大的危害。