许多人群会在春季患上便秘是因为春季人体出汗多，水分流失严重。而白领更成为便秘的高发人群，因为他们的职业特点使他们长期坐着，肠道蠕动少，增加了便秘的发生几率。东大肛肠医院谭少芬主任介绍说，除了季节与职业特点两个因素，便秘也有性别特点。女性便秘高于男性，这跟女性生理特征有关。

另外，经常应酬、饮食过于油腻、经常压抑便意、没有固定的排便习惯或者本身就有内分泌失调的人也比较容易得便秘。

严重者会导致不孕不育便秘会使人体里的毒素循环，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素。便秘不能使毒素顺利排出体外，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、食欲及睡眠差。显而易见的危害就是便秘会导致女性脸上长斑，面色晦暗、皮肤粗糙。

便秘还会引发身体内部其他系统疾病，例如消化不良，肠道功能的丧失，进而导致不育不孕。此外，长期便秘会导致长痔疮和肛裂。

防治按摩预防自助式按摩助排便专业的按摩可预防便秘，要注意的是按摩要合理和专业，不专业的按摩会导致肠道紊乱，加重便秘的程度。坚持正确的自我按摩法，必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主，对通便有较好效果。

第1步：按摩腹部仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3分钟～5分钟。

第2步：推肋部仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

第3步：按摩腰骶坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

药物预防慎用泻药成分药物严重的便秘可以通过药物解决，这是比较快速的方式。董明国提醒，在市面上有很多非专业的医治便秘和排毒的药物，这些药物大多含有泻药，吃多了会导致肠道黑变病。长期便秘的人，好到医院进行检查和治疗，因为长期的便秘也有可能因许多疾病引起，例如肠道肿瘤。

生活调理每天早晨定时排便便秘的预防方法很多，为根本的预防方法就是调理好生活习惯，养成合理的排便习惯。例如有些人工作很忙，常常“忙得连上厕所都没时间”，有便意也常常压制住。这类人好能把排便时间调整到早上上班前。早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，用温水或是凉开水冲调。如果喉咙不舒服，可以喝点淡盐水。哪怕没有便意也要在上班前进行排便的尝试。坚持在固定的时间排便，慢慢排便的时间就会固定下来。

饮食调理每天吃三种水果便秘还跟精神压力有关，压力越大，越易患便秘。因此，预防便秘与减压要同时进行。高级营养师朱海清建议，要多吃有营养、富含维生素的食物，例如青菜、水果和粗粮，少吃饼干等燥热的食物。每天要吃三种以上的水果蔬菜，使营养均衡，补充人体必需的纤维素。

维生素C有助于减压，维C多藏于蔬菜、水果和枣中。除此外，压力还跟钙、镁、钾三种营养素的缺乏有关，因此可以适当吃一些富含这些成分的黑巧克力、香蕉等。

便秘几乎是构成各种疾病的头号凶手。需要注意的是便秘会影响肠道的健康，而人体的健康程度都因肠道的健康程度而定。

便秘使人体免疫力下降，容易受各种病菌的感染。几乎所有的病菌都源于肠道功能不健全，如不能恢复其正常的有规律的功能，将是-件很可怕的事情。

肠道因毒素和废物的大量堆积、阻塞而蠕动缓慢，从而也增加了其他消化器官的工作强度，如肾、皮肤、肝、肺和淋巴。这些器官因工作量的无限增加而变得疲劳，新陈代谢过程变的缓慢，恢复状态迟缓，排泄废物能力降低，细胞也会变得无活性或死亡。这都因为肠道功能障碍造成的组织和器官功能的减退。

大肠水疗减肥法对便秘的治疗是成功的、无副作用。中医诊所的"洗肠门诊"除了用生理盐水洗肠外，还将有通便补肠作用的大黄、决明子煎煮液注入肠内洗肠，据说通便效果很好，有的洗了几次后，觉得腹部很舒服，精神也好起来。