1、大便中的油脂含量少大便中油脂含量减少时,也可能导致便秘。油脂可以肠道润滑剂的角色,可以让粪便顺利通过并排便。有些女性朋友因减肥而只吃水煮食物,这时粪便中毫无油脂,很可能就会产生便秘。
2、肠阻塞引起的便秘常见于大肠肿瘤或术后沾粘等,必须及时诊治。
3、大便中的水含量少大便中含水量减少时,大便就非常干硬,常见于喝水量太少的便秘病人,一般成人的水量以C。C。为单位,每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍,即一个60公斤的女性每日的水量至少要60X30=1800C。C。的水份,才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好,可以少量多次的喝水。
4、大便中的纤维含量少大便中纤维含量减少时,尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维丰富的是一些高纤水果,啤酒酵母粉等,一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作,尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长,而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。
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