东大医院肛肠科专家指出，随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越趋向精致，同时体重也越来越高，而人们的便秘问题与身体的肥胖程度成正比。可能很多人对此还不是很清楚，所以想要问：胖子多发便秘的原因是什么?下面我们随东大医院肛肠专家一起看看胖子多发便秘的原因，以及我们应该如何调理。

胖子多发便秘的原因是什么?

随着社会的进步，从前那种缺少食物的年代已经过去了。人们的生活水平不断提高，现代人的生活发生了很大变化，食物越来越讲究精细，大米加工成精白米，从前的标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖……以上3大类碳水化合物被制成精品，精制的各种食品越来越多，而这些精制的食品的食物纤维含量极低。此外还有：

1、排便时主要是通过腹肌、膈肌等肌肉的收缩，增加腹内压而使粪便排出。但肥胖者的腹肌及膈肌普遍较正常人薄弱，因而造成了排便困难。

2、肥胖者普遍多睡少动，运动减少造成肠蠕动减弱，排便困难。

3、肥胖者在其腹腔及皮下堆积了大量脂肪，这些脂肪阻碍了结肠蠕动，致使粪便在结肠内停留时间延长而成便秘。

4、此外肥胖者在减肥时采用了节食疗法，有意减少食物的摄入或摄入的食品过于精细，导致食物中纤维素的摄入量大幅度减少，纤维素对结肠蠕动的刺激作用不足引起便秘。这就是许多肥胖者采用节食减肥疗法后经常出现便秘的主要原因。

东大医院肛肠专家指出，了解了胖子多发便秘的原因是什么，还需要知道怎么治疗便秘：

一、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气;适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥。

二、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前，起床时各做一次。

三、每天晨起一杯温开水，好放点蜂蜜，可调和胃肠;多食蔬菜，水果。

四、大肠水疗法可畅通肠道、刺激肠肌，外部经由直肠、内部经由静脉肠膜淋巴系统管道做细胞引流，排除体内毒素。体重会减轻变瘦、肾脏功能明显变好、肝脏负担减轻，可预防慢性便秘、寄生虫、结肠炎，甚至严重如结肠癌等疾病亦可做此疗法。其中尤以体重减轻变瘦，让妇女朋友由衷地接受此法，并形成固定治疗习惯。

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