便秘便血如何预防?广州肛肠医院专家讲到，很多人都有便秘便血的现象发生，便秘便血是通常的肛肠科疾病，很多人咨询便秘便血什么样防备的问题，事实上，便秘便血有很多共同之处，都现象为疼痛，关于便秘便血什么样防备，主要是管住日常膳食起居，必要时，配合药物通秘爽组合诊断。

便秘便血什么样防备，广州肛肠医院的专家推荐如下：

一、药物调理法：能够用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也能够逐日大便后用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。

二、运动保养法：适当的运动能够减低静脉压，加强心脑血管系统的性能，消除便秘，增强肌肉的气力。这对痔疮的预防很有作用。提肛运动是简便也是效果快的方法：放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将向上收提，稍闭一下气，然后呼气，放松。

三、膳食起居保养法：生活规律化，天天定时排便，保持大便通畅;经常清洗，并要保持干燥，膳食以平淡为主，防预辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其必须多饮盐开水，防预汗液排泄过多。

便秘便血的膳食调理：

以五谷杂粮和根茎类为主食：平日能够糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好;要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。

常吃乳制品牛奶是自然的缓泻剂，便秘病人若在睡前饮用牛奶，次晨就易产生便意。另外，也能够多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃性能。

补充足够水分这是解除便秘的重要方法，天天至少要喝1700CC的水，而且，好天天一起床就喝杯冷开水(冬天可喝温开水)，以促进便意。由于它们会利尿且肠道蠕动。

便血预防逐日至少五蔬果逐日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才干摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。能够刺激肠壁蠕动、加速排便。至于水果富含果胶，有软便效果有助排便。

规律的膳食生活除了均衡摄取以上食物外，想要维持排便系统规律运作，还必需三餐定时定量、防预暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、消化节奏。

多以豆类取代肉类以豆类及其制品取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效。

防预脂肪不足很多爱士总是对脂肪敬而远之，但润粪与刺激肠道蠕动却少不了它。

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