便秘通常是因为饮食不恰当造成的，它是比较常见的症状，长期便秘会使毒素长期积压在体内无法排除，对人体的肝脏、肠胃影响是非常大的。那便秘需要如何进行预防呢？下面让东大肛肠医院首席女性肛肠专家--谭少芬主任为大家介绍。

女性便秘在生活中的预防措施有：

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

3、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

7、建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是易排便的时间。

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以上就是东大肛肠医院专家对“女性便秘需要如何进行预防”相关知识的介绍，东大希望女性朋友在了解后谨记，在生活中做好预防的准备，女性患上便秘会引起诸多伤害，患上便秘，不要自行诊断，要及时就医，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。