女性长期便秘怎么办？便秘是现在社会生活中很常见的疾病症状，有不少人都出现过便秘的现象。东大肛肠医院首席女性肛肠专家--谭少芬主任讲到：现在女性便秘患者逐渐增多，那么，女性长期便秘怎么办呢？下面我们就请谭主任为我们具体介绍一下吧。

1、养成良好的排便习惯。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常发生便秘者，一定要注意把大便安排在合理的时间。

2、注意饮食调节。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便。多食含纤维素多的蔬菜。另外就是要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。

3、积极锻炼身体。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

4、及时治疗其他疾病。有关疾病的治疗对预防大便秘结也有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、结肠肿瘤、子宫肌瘤等金属中毒。

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便秘治疗不要疏忽

女性肛肠疾病患者都需要积极的防治便秘，可是她们在治疗的过程中总是容易犯以下这些错误：

1、长期使用泻药类药物对治疗便秘不可取。有些患者长期使用泻药，却认识不到药物治疗便秘的副作用。推荐阅读：造成便秘的原因有哪些

2、长期信用减肥茶。减肥茶之类均含有泻药成分，长时间使用不仅会形成药物依赖性，而且会频繁刺激肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。而这类患者中，20%至30%可并发结肠癌，危及患者生命。

3、完全依赖食疗治疗便秘，天津肛肠医院的肛肠科专家说，便秘的发生与人们不良的饮食习惯虽有很大关系，但是单纯的依靠调整饮食来治疗便秘却是不可取的。其实，饮食调节只能作为专业治疗的辅助性手段，可以暂时缓解便秘，而不会祛除便秘。

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谭少芬主任提醒：及时发现、及时治疗是关键，东大肛肠医院专业治疗肛肠疾病。为服务广大患者朋友，特别开通了在线服务，由东大肛肠医院专家亲自坐诊为您详细的解答，您还可以随时拨打我院免费的热线020-8385 2666，我们将耐心的解答您心中的疑惑。