在现代社会白领阶层有很多人，因为他们经常坐着工作，很少活动，加上压力很大，很多人发生了便秘，而且长期不愈的，可能发展成慢性便秘，那么白领们的便秘原因是什么呢?

白领们的便秘原因：

1、工作太忙强压便意

“重视排便应该就像重视吃饭一样，这样才能达到‘进出口平衡’。但现实生活中，非常多中壮年往往是重视吃不重视排。”，与老年人随着年龄增大，肠蠕动变慢、整体机能减弱而导致的便秘不同，中壮年很多都属于饮食、生活习惯不佳等人为因素所致。

“值得提醒的就是抑制‘便意’现象。”人类作为高级动物，食欲、便欲都是与生俱来的自然需要，它不可能用强行意志力呼唤而来，而是顺其自然来到。“如果有‘便意’的时候正好在开会、赶工作进度……这种人为抑制‘便意’的行为就会导致‘便意’受压抑后逐渐淡漠、减弱，从而多天没有想排便的感觉，出现便秘。”一心二用如厕看报

此外，白领们另一不良习惯就是边排便边看书看报。“一心不能二用，当精力集中在报纸杂志的故事情节上时，势必不够努力排便，久而久之同样会造成便意消失而诱发便秘。这就是为什么看书看报越多，排便越困难的原因。”一般等待3到5分钟，没有大便排出，就可以放弃了。“不要长时间呆在厕所里看书、看报或听音乐，排便涉及100多块肌肉的参与，排便时不集中注意力，会降低对小肌肉的精密控制，长此以往，甚至会失去排便功能。”

2、防便秘从纠正生活习惯开始

预防痔疮和肛裂的关键是解决便秘。秋冬气候干燥，尤其伴随冬天寒冷空气的到来，人们的生活方式也在发生变化：户外活动减少，饮水量下降，蔬菜、水果比不上肉食等高热量食物的吸引力，就连吃也喜欢“打边炉”。总这么下去，不便秘才怪。

3、纤维素摄入不足

“国家推荐的纤维素摄入量为25～30克每天，但调查显示，有研究发现人群纤维素的日摄入量仅为7～10克，只占要求的1/3～1/2的量。”膳食纤维素的缺少会让食物残渣变少、从而便量很少，“因为只有残渣达到150克以上人体才会产生‘便意’，长期缺乏纤维素，可能一周都难以有一次‘便意’。”这也是白领们的便秘原因之一。

以上介绍了白领们的便秘原因，如果您也是白领阶层，那么就不要一直坐着不动，要经常活动下，长期的便秘不但造成毒素不能及时排除体外，而且还会给内脏造成很大负担。