热播连续剧《老大的幸福》中，笑星范伟有一幕戏：学习以及操练足底按摩。为什么那么多人会选择足底按摩来消除日常的疲劳呢？小编从中医经络的角度为您解说：

脚被誉为人体“第二心脏”的理由是根据生物全息理论来确定的，足底是很多内脏器官的反射区，按照“生物全息论”的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。

脚底按摩也是治疗痔疮的一个有效手段，经常按摩对治疗痔疮有积极的促进作用。

结肠炎不易治愈，易反复发作，病程越长则病情越重，运用中医按摩手段，也可以有效的预防结肠炎。中医按摩预防结肠炎的方法如下：

1、敲打

用保健锤敲打足三里穴和涌泉穴(足三里穴位于外膝眼下约10厘米处；涌泉穴位于足底凹陷处)各150下，然后用拇指分别按压两穴位各100下。每天早晚各敲打、按压一次。

2、揉腹

双手重叠，以肚脐为中心，先按顺时针方向按揉腹部100下，然后按逆时针方向按揉100下。每天早晚各一次。

脚底按摩同样也是防治便秘的一种好方法

防治便秘按摩注意事项：

1.按摩时以绕圈揉按和来回滑动按摩挤压为宜，按摩强度先轻后重，但必须使患者反射区有痛感。痛感以被按摩者能忍受为原则，切不可轻轻按揉了事，以免达不到治疗疾病的效果。

2.每个反射区一般按摩2-3分钟（大约按摩30-50次），必要时可以按摩10-15分钟，若是选定几个反射区，则按摩时间以15-30分钟为宜。

3.要坚持每日按摩，有耐心和信心，要持之以恒，切不可“一暴十寒”。

4.足底按摩结束时要做踝和足趾的转动活动，次数以20-30次为宜。

便秘按摩处方1

[取穴]按摩足底直肠和肛门反射区，配以结肠、胃、十二指肠区按摩。

[主治]便秘。

便秘按摩处方2

[方法]足底的胃、十二指肠、左脚上乙状结肠、内踝上方直肠区域，按摩十分钟，然后配按摩小肠、大肠、肛门反射区带，直至疼痛消失为止。

[主治]便秘。

便秘按摩处方3

[取穴]隐白、历兑、至阴

[方法]用足反射刺激法，反复旋转12次。

[主治]便秘。

通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。