便秘的形成,非一日之功。要使自己早日告别便秘,还应从日常饮食做起,养成良好的饮食习惯,如多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果。提倡每日晨起喝300-500毫升温开水,做半小时运动,养成定时排便习惯,则大便准能定时畅顺。
血虚便秘 可用银耳12克洗净,泡发,放在碗中,加冰糖适量、红枣12粒,隔水炖一小时后食用。
实热秘 多因胃肠道炽热引起。可用鲜香蕉200克(去皮),冰糖25克,隔水炖服,每日1-2次,连服一周。
气虚便秘 对于气虚患者可用黄芪30克、陈皮12克、火麻仁30克,煎水内服,上、下午各一次。本方有补气、健脾、润肠、通便作用。
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